Home / ŽIVOTNI STIL / ZDRAVLJE / Istina i činjenice / Nedelju dana sam SVAKOG JUTRA za doručak jela 3 jaja: Evo ŠTA MI SE DESILO

Nedelju dana sam SVAKOG JUTRA za doručak jela 3 jaja: Evo ŠTA MI SE DESILO

Uvek sam volela da jedem jaja – ukusna su i lako zasite, ali nikada ih nisam smatrala dobrim doručkom za posao, i to zato jer se “dugo spremaju”. Sada sam rešila da cele nedelje za doručak jedem tri jaja i vidim šta će se desiti.

Ja sam onaj tip osobe koji uvek nosi ručak i doručak na posao. Obično je to neka voćka koju samo pokupim usput na vratima. Ali iako je to najzgodnije što se tiče transporta i vremena, ipak postoji jedan problem – do 10 već umirem od gladi. I zato sam rešila da dam šansu jajima.

Zašto baš jaja? Prvo, jedno jaje ima oko 7 grama proteina, žumance je puno omega3 kiselina i vitamina D, E i B12, ali i selena. I iako zahtevaju više truda od uzimanja banane iz činije, opet ih je lako spremiti i transportovati.

BRZO SAM NAUČILA DA BUDEM KREATIVNA

Sve brzo dosadi, tako i obična,dosadna jaja svakog jutra. Zato sam spremala kajgane u koje sam dodavala povrće, nekada bih dodala avokado, nekada bih spremila kuvana jaja i dodala i malo voća. I svaki put je bilo ukusno.

NEMA IZGOVORA DA NE SPREMITE JAJA

Zaista nema, a evo kako znam. Drugog dana mog eksperimenta, već sam bila na vratima kada sam se setila da nisam spremila jaja. Okrenula sam se, uključila ringlu, zagrejala puter u tiganju i ubacila unutra tri jaja – mešala sam ih direktno u tiganju, bez mleka, bez povrća. Trebalo mi je ravno četiri minuta, koliko mi treba i za instant ovsenu kašu, samo što sam od ovoga bila sita celog jutra.

MOGLA SAM DA PRESKOČIM GRICKALICE PRE RUČKA

Ranije sam za doručak jela bananu ili jabuku i već za dva sata umirala od gladi. Od kada sam uvela jaja, jela sam najmanje 21 gram proteina svakog jutra, pa sam bila potpuno sita do pola 12 ili 12. Samim tim, bila sam i efikasnija na poslu jer nisam razmišljala o tome šta bih mogla da gricnem i gde to da nabavim.

BILO JE OPUŠTAJUĆE

Možda mislite da je isti doručak svakog jutra živa dosada, ali meni nije bio. Kao što sam već rekla, našla sam način da ih učinim zanimljivijima, a značilo mi je to što tačno znam koliko mi vremena treba da pripremim doručak, i još važnije – tačno znam kada ću da ogladnim. I zbog toga sam rešila da ovu naviku od svega nedelju dana znatno produžim jer mi savršeno odgovara.

About admin

Check Also

Znate li što dvije kafe na dan mogu napraviti vašim jetrima?

Kakav utjecaj ispijanje kave ima na našu jetru i zdravlje općenito, objasnili su u Klinici …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »