Breaking News
Home / ŽIVOTNI STIL / ZDRAVLJE / Fitnes i dijeta / JUTARNJA BANANA DIJETA: S OVIM DORUČKOM SMRŠAVITE 5 KG U 2 TJEDNA BEZ PO MUKE!

JUTARNJA BANANA DIJETA: S OVIM DORUČKOM SMRŠAVITE 5 KG U 2 TJEDNA BEZ PO MUKE!

Pravila jutarnje banana-dijete

Doručak

Najbolje je da ujutro natašte popijete čašu mlake vode kako biste pokrenuli metabolizam. Pričekajte pola sata pa pojedite jednu bananu. Ako ste nakon 20 minuta i dalje gladni, pojedite još jednu bananu. Banane moraju biti svježe i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature. Popijte vode što više možete.
Ručak i večera

Svi ostali obroci su uobičajeni. Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jedostavnih pravila, koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma tokom ove dijete:

Nikada ne jedite do potpune sitosti. Najbolje je ustati od stola s osjećajem da je još otprilike peti dio vašeg želuca slobodan.
Večerajte najkasnije do 20 sati, optimalno vrijeme – 18 sati. Ako osjećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku, ili malo sirovog muslija s jogurtom ili posnim sirom.
Za vrijeme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće.
Pijte puno vode. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka.
U razmacima između obroka možete popiti čaj, kavu, cijeđeni sok.

Zašto prakticirati banana dijetu?

Dijeta je općenito zdrava.
Banane sadrže vlakna, kalij i dobar su izvor energije.
Banane su jeftine te nemate potrebe za kupnjom skupih preparata.
Redoviti doručci poboljšavaju metabolizam i sprečavaju prejedanje kasnije tijekom dana.
Ako ne pijete kavu za doručak, stabilizirat ćete razinu glukoze u krvi, i samim time apetit.
Čaša vode sobne temperature ujutro budi metabolizam.
Izbjegavanje obroka iza 20 sati smanjuje želju za noćnim grickanjem i dodatnim debljanjem.
Ograničava unos alkohola.
Banana dijeta je i odlična dijeta protiv celulita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »
error: Content is protected !!